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立冬了,女人不妨多吃此款凉拌菜,补钙低脂肪,减肥乌发,抗衰老

楠溪客2周前 (01-14)小吃美食12

立冬了,女人不妨多吃此款凉拌菜,补钙低脂肪,减肥乌发,抗衰老

海带中是一种富含碘的藻类蔬菜,碘是合成甲状腺的重要成分,如果我们摄入的碘不够,就可能会患上甲状腺肿大,导致脖子非常粗。通过经常吃海带的方式,可以提前预防甲状腺肿大。

海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。同时,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。

多吃海带可以乌黑头发,海带中含有十分丰富的碘元素,这种元素是合成甲状腺素的主要材料,而甲状腺素又促进了头发的乌黑发亮。

推荐吃法:凉拌海带

材料:

海带,葱花,姜,蒜,剁辣椒,蚝油,盐,鸡精,香油,水

做法:

1、准备姜蒜末,葱花,剁辣椒;

2、海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水;

3、将1倒入处理好的海带丝,撒盐,蚝油,鸡精,少许香油拌匀就OK了!

小诀窍:

因为偶老大胃酸抗拒醋的味道,所以偶没有放~ 喜欢的朋友可以加醋和糖,随自己口味定吧~

你喜欢吃凉拌海带吗?返回搜狐,查看更多

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