经常熬夜久坐手脚冰凉？可能是循环变慢了，这样调养气血护血管
不少二三十到四十岁的上班族来找我咨询时说："大夫，我没大病，但总觉得累，下午犯困，手脚一年四季凉，偶尔头晕眼花，脸色暗黄长斑，月经量色也偏暗有血块。"查体血压正常、心电图无异常，但舌象常偏暗或有瘀点，舌下静脉稍粗——这在…
过了四十岁怎么养护心血管？中医讲活血化瘀结合日常调养少堵塞
人过四十，身体悄悄发生变化——偶尔爬两层楼就喘，早起头昏沉，手脚容易凉，体检单上甘油三酯或低密度脂蛋白偶尔冒出小箭头。很多人以为这是"老了正常"，其实多半和血管弹性下降、血液黏稠、微循环变慢有关。中医讲"不通则…
长期熬夜压力大总觉得累？上班族日常养护不妨了解破壁灵芝孢子粉
当代上班族的常态是什么？晚上十二点后睡、早上被多个闹钟叫醒、咖啡当水喝、周末补觉也解不了乏，偶尔还伴入睡困难或多梦易醒。体检没大毛病但就是"不在状态"——这在中医叫气虚肝郁、心脾两虚，在现代医学语境属于典型的慢性疲劳伴睡…
换季总是容易感冒乏力？日常调理增强抵抗力可以试试破壁灵芝孢子粉
每到季节交替，门诊里看感冒、过敏性鼻炎、反复上呼吸道感染的人就多起来。很多人说自己"免疫力差"——表现为换季必感冒、口腔溃疡反复、熬夜后要好几天才能缓过来、小伤口恢复慢。现代医学说的免疫力是一个复杂的系统协作，不是靠吃某…
经常健身撸铁的男生注意，练后恢复慢易抽筋可能缺的不是蛋白是微量元素
走进任何一家健身房，你都会看到小伙子们抱着摇摇杯冲蛋白粉、肌酸、氮泵，但对"微量元素"的讨论少得可怜。事实上，当你每周训练三五次、有氧无氧交替、出汗量大、偶尔控制饮食减脂时，身体对B族维生素、维生素C、镁、锌、钙的需求比…
三十岁后总觉得累？男人饮食不均缺的几种微量元素要及时补回来
很多三十到五十岁的男性都有类似感慨：明明睡眠时间不算太少，早上起床却像没睡够，下午三点就眼皮打架要靠咖啡硬撑；应酬喝酒后第二天昏沉一整天，换季降温比别人更容易感冒，健身后的肌肉酸痛要好几天才缓过来。大多数人把这归结为年纪到了、压力大，但营养…
生理期后女人怎么调养最有用？缺铁性气血不足与复合维生素的科学补充
"这个月又推迟了，而且量特别多，过后整个人像被抽空一样……"诊室里、闺蜜聊天中，这样的话太常见。很多女性每次月经结束都伴随头晕、心慌、脸色发白或蜡黄、连爬两层楼都喘——这很可能不是"体虚"那么笼统，而…
女人总感觉累脸色差是不是缺营养？日常饮食补不上的隐性缺口怎么填
很多女性朋友会有这样的困惑：明明三餐按时吃，偶尔还会炖点汤、煮点养生粥，可还是动不动就觉得累，下午三点就犯困，早上照镜子脸色暗黄没光泽，换季容易感冒，口腔溃疡反反复复。有人说是"亚健康"，但你有没有想过——可能是身体长期…
女性过了25岁为什么要补多种维生素？读懂身体信号别等衰老找上门
不知道你有没有过这些体验：冬天手脚捂不热、洗头时头发一把把掉、换季必感冒、口腔溃疡反反复复、皮肤一到下午就暗沉发黄、明明睡够八小时上午 still 昏沉沉……单独看每个症状都不算大病，合在一起却指向同一个方向——你的微量营养素（维生素＋矿物…
女人总感觉累、气色差？可能是缺这些微量元素，教你正确内调补足
很多女性朋友都有这样的困惑：明明睡眠时间够、也没生什么大病，可就是容易疲惫、下午犯困、脸色暗沉发黄、换季爱感冒、头发容易掉、指甲脆薄分层……去看医生查血常又说"没什么大问题"。这种情况在中医叫"气血不足&quo…
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34楼
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