记性差不是变老，用脑多的人要补“脑营养”
我是个爱看《黄帝内经》的中年人，不算医生，但身边朋友总来问：“最近转头忘事、开会走神，是不是早衰？”我的回答是：大脑和手机一样，又开着微信、又导航、又后台刷短视频，电量当然掉得快。…
肚子胀、排便乱？打工人肠道调理别只喝酸奶
说实话，我以前是“咖啡续命、外卖续肥”的典型。早上冰美式，中午麻辣香锅，晚上加班再整碗螺蛳粉。结果就是：肚子像气球，上厕所要么三天一次、要么一紧张就跑卫生间，脸上闷痘、口气也重。…
练腿不是年轻人专利，膝盖响的人该这样补
我做私教第六年，最怕学员一上来就说：“教练我深蹲膝盖咔咔响，是不是废了？”先别慌，膝盖响分两种：一种不疼，是关节腔气泡破裂；另一种伴酸胀、下楼发软，那是软骨、韧带、肌肉在报警。…
半夜总醒睡不踏实？养肝安神试试这几招
我今年 56 岁，跳广场舞的姐妹都叫我“睡得香阿姨”。其实去年这时候，我可不是这样。那阵子帮女儿带娃，夜里起来冲奶粉，白天又操心买菜做饭，一到凌晨一点多就睁眼，翻来翻去像煎鱼，眼眶发热、舌头边还带齿痕。后来小区里一位老中医跟我说：“女人过了…
一到下午就犯困眼花？试试这样养脾又护眼
我是做财务的，坐办公室十一年。以前每到下午两三点，眼皮就像灌了铅，表格看串行，眼睛干得想揉，咖啡喝到胃发酸也没用。后来不是靠硬扛，是把“脾”和“眼”一起养，状态才慢慢回来。…
脸色暗黄别先买贵精华，先查抗炎饮食
我表妹二十四岁，护肤品一瓶比一瓶贵，脸色还是黄、额头爱长闭口。我一看她菜单：奶茶、炸鸡、蛋糕、熬夜加班配能量饮料。她以为缺的是“贵妇面霜”，其实缺的是——别让身体天天发炎。…
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34楼
热爱互联网的80后大叔
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