减重菜之芝麻酱凉拌菜
每天一袋牛奶,一个煮鸡蛋,一个苹果;一天连吃三餐;再连吃三天。体重斤数直往下走,看的自己也是心花怒放,减重的第三天中午时,想吃点菜,因为冰箱还有洗好的菜,实在是怕放坏了,就太可惜了。再则也是想测试一下,吃了这些菜会不会还掉体重。亲测一下不就知道了吗?!
食材:绿豆芽、豆皮、莲花菜、白萝卜半个
调味:芝麻酱。雪碧、蒜末、白芝麻、花椒粉、生抽、蚝油、香醋、少许白糖
做法;
1.取一个中碗,舀两勺芝麻酱,四勺雪碧,澥开芝麻酱,澥开后放置备用;
2.葱切末、小葱切粒备用;
3.白萝卜半个洗净去皮先切片再切丝,然后泡入盐水中待用;
4.豆皮切丝、绿豆芽、莲花菜丝、白萝卜丝,全部开水各焯一下,再捞出放入盆中晾凉待拌;
5.放蒜末、白芝麻、花椒粉、红尖椒末;
6.一勺泼油泼辣椒面的热油,滋啦一声.....;
7.放盐、生抽、蚝油、香醋、白芝麻、少许白砂糖,然后倒入澥好的芝麻酱;
8.搅拌均匀;
9盛出。
亲测好吃到爆,这小盘子吃了三盘,晚上上称,任然再掉斤数,这道菜永久保存!
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