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春分后,不管有钱没钱,多吃这5样食材,顺应时节,舒适过春天

楠溪客5个月前 (03-24)小吃美食105
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导语:春分后,不管有钱没钱,多吃这5样食材!顺应时节度过季节交替

春分过后,气温开始回升,由冬入春,气温的变化也会引起身体抵抗力下降,此时衣物要穿脱及时还需要调节饮食,比如像羊肉这一类的温热性的食材要少吃,要多吃些应季食材,顺应时节,家人才会更健康。下面馋猫就和大家分享5样适合春分后吃的食材,有钱没钱记得要多吃,舒舒服服过春天。

第一种,野菜

春天万物复苏,适合郊游也适合出去挖野菜,像荠菜,蒲公英,香椿芽都是春分后不能错过的野菜,要是不抓紧吃就等等一年啦。这些野菜鲜嫩营养,用来做饼,包饺子,包包子都很不错哦。野菜要吃,时令蔬菜也要多吃,像韭菜,菠菜都可以多吃,膳食纤维高叶酸也高哦。

第二种,应季水果

春分过后,虽然变暖了,但是气温还是冷热不定,时令水果中含有丰富的维生素和矿物质,经常吃可以给身体补充所需要的营养物质,提高身体免疫力。春季的时令水果有草莓,桑葚,菠萝,等,都是汁水多味道甜,经常给家人吃可以补充维C防春燥哦。

第三种,白萝卜

春季夜市白萝卜上市的季节,白萝卜里面含有丰富的维生素c和微量元素锌,经常吃可以提高身体免疫力增强体质。白萝卜的吃法也很多,用来凉拌,炒食,煲汤都很不错,春季一定不要错过了。

第四种,芽菜

春季是植物发芽的季节,发芽的食材也都是营养价值很高的,春分养生特别适合吃春芽食物,比如经常见到的豆芽,桑叶芽,香椿,蒜苗等都是很不错的芽菜。我i换吃豆芽菜了,出去买的担心是药水发的,所以也在家发豆芽,有专门的育苗盘,买回来定时淋水就可以发好豆芽,特别的方便!

第五种,春季海鲜

春季的海鲜丰富且肥美,很适合多吃,像新鲜海鱼,皮皮虾,海虾,青口贝等都很值得吃。平时吃海鲜的时候最好蒸煮着吃,这样营养物质保留最全面,好吃也不上火,尽量少吃油炸类的海鲜哦。

春分过后,抓紧吃这5样食材,营养全面提高抵抗力,舒适过春天,你还知道哪些是适合春分过后食用的食材吗?欢迎留言区留言,让更多的小伙伴受益哦!返回搜狐,查看更多

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