女人气色差总犯困怎么调理，日常食补加营养组合实测

我今年34岁，在互联网公司做运营，从前年开始明显感觉不对劲：早上赶地铁还行，一过下午两点就眼皮打架，照镜子脸色像蒙了层灰，嘴唇颜色发白，经期结束后要缓三五天才能干活。一开始以为是熬夜，强迫自己十一点睡了一个月，改善不大。后来去体检没大毛病，医生只说“缺铁性贫血倾向，饮食太单一”。我才认真研究女性日常营养这件事，最后落到纽崔莱女士元气组合上，吃满两个多月，写下这份像朋友唠嗑一样的记录。

先说清楚它是什么。纽崔莱女士元气组合是安利纽崔莱出的女性定制口袋装，一盒60袋，每天早晚各一小袋，不用自己配瓶瓶罐罐。白天那袋主要是新一代倍立健片，含14种维生素、10种矿物质和20种植物提取物，把女生容易缺的B族、维C、维D、钙铁锌一次性补齐；晚上那袋是深海鲑鱼油加月见草油（部分版本配叶黄素），鱼油的EPA和DHA管血液循环和眼干，月见草里的γ-亚麻酸对经前胸口胀、情绪烦有缓和感。

我为什么选它而不是单买铁片？因为单独补铁容易便秘，单独吃鱼油又顾不上维生素和矿物质缺口。女士元气组合把“基础多维矿+女性周期营养+心脑眼养护”摞成一袋，对上班族最友好的是省决策成本——以前我桌上摆蛋白粉、铁质叶酸、钙镁片、鱼油四瓶，经常忘吃，现在包里塞两袋，午饭晚饭各拆一包温水送服，30秒完事。

搭配上我没搞复杂食疗。早餐把以前的小笼包换成鸡蛋+无糖豆浆+一小把黑芝麻，午餐正常吃瘦肉和深绿菜，下午不再喝第二杯冰美式改成温水，晚上十点半前躺下。元气组合当“饮食补不到的那一块”用，不替代饭菜。吃到第18天左右，最直观的变化是下午三点不再想趴桌；第40天同事问我是不是换了粉底，其实只是唇色回来一点；经期那几天肚子没以前坠，经后疲劳感从5天缩到2天。

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要提醒的是，保健食品不是药，气血亏到晕倒那种得去医院。女士元气组合适合的是“查不出大病但就是虚、黄、累”的都市女性，尤其饮食不规律、外卖为主、久坐盯屏的人群。备孕姐妹注意里头含叶酸成分（铁质叶酸片思路），但剂量和用药级不一样，真备孕请按产科医生方案叠用。买认准安利云购或官方商城，别在二手平台贪便宜收临期袋装。