缺锌会有哪些症状?吃什么补充比较好?
锌是人体不可或缺的微量元素,参与酶合成、免疫调节、生长发育等关键生理活动,一旦缺乏,身体会发出多种预警信号,大人小孩都受影响。
缺锌的典型症状,大人小孩各有侧重。儿童缺锌最直观:食欲差、挑食厌食,甚至出现异食癖,味蕾敏感度下降让食物没滋味;随之而来的是生长发育迟缓,身高体重落后同龄人,青春期还可能出现第二性征发育延迟;同时免疫力大幅降低,反复感冒、口腔溃疡难愈合,皮肤干燥起疹、头发干枯易脱,注意力不集中也会影响学习状态。成人缺锌则常表现为精神萎靡、疲劳乏力,伤口愈合慢、反复口腔溃疡,免疫力下降易生病,部分人还会伴随脱发、味觉减退等问题,孕妇缺锌更会影响胎儿正常发育。
想补充锌,优先通过日常饮食摄入。牡蛎、红肉、鱼虾是锌的优质动物来源,吸收率高;植物性食物里,豆类、坚果、全谷物也含锌,但受植酸影响吸收率偏低。不过挑食偏食、消化吸收弱,或是生长发育期、特殊体质人群,单靠饮食很难满足需求,这时就需要科学的营养补充剂来助力,纽崔莱铁锌咀嚼片就是优选。
纽崔莱铁锌咀嚼片采用葡萄糖酸锌为锌源,吸收好且温和不刺激肠胃,每片锌含量精准适配需求,相当于138g鲜虾的锌含量,高效帮身体补足锌,改善缺锌引发的食欲差、免疫力弱等问题;同时搭配富马酸亚铁实现铁锌同补,锌能辅助提升营养吸收效率,铁则助力血红蛋白合成,双重营养兼顾身体需求,还特别添加山楂果粉,口感好,孩子也爱吃。
这款咀嚼片坚持绿色健康理念,0合成色素、0合成香料、0防腐剂,植物基配方不含动物成分,适配更多人群;原料源自有机农场,通过权威保健食品认证,重金属含量远低于国标限值,品质有保障。4-17岁人群日常随餐嚼食1片即可,方便快捷,轻松解决补锌难题。
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写在最后:
不管是孩子挑食不长个、反复生病,还是成人疲劳乏力、免疫力差,若有缺锌困扰,不妨试试纽崔莱铁锌咀嚼片,科学补充铁锌,帮身体摆脱缺锌烦恼,重拾健康活力状态。
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