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高血压吃什么食物能降血压?吃这六种食物都可以降血压

34资源网3个月前 (05-21)资源共享183

高血压对健康危害是很大的,因此一旦查出有高血压就应该想办法控制住血压。那么,控制血压的方法有两种,一种是靠药物治疗,另外一种是通过平时吃一些健康的食物来降压。那么高血压吃什么食物能降血压?下面小编就给高血压患者介绍六种可让血压慢慢下降的食物,吃这六种食物都可以降血压,赶紧试试吧。

高血压吃什么食物能降血压?吃这六种食物都可以降血压

1、西红柿,它含有番茄红素,这种物质有利于消化、利尿,且还可改善食欲,另外它所含的黄酮类物质可起到降低血压作用,其所含的无机盐则是高价低钠的食物,可有效防治高血压。

2、香蕉,香蕉含有钾元素,每天吃一根香蕉不仅可满足身体对钾元素的需求,且还可以稳定血压, 保护人体的胃肠道,所以高血压患者平时可以多吃香蕉。

3、猕猴桃,它的果实和汁液都有降低胆固醇、甘油三酯的效果,同时还有抑制致癌物质产生的作用,猕猴桃对高血压有不错的预防和辅助治疗效果。

4、冬瓜,是一种大家都熟悉的普通蔬菜,它的皮和种子都是可以药用,尤其是冬瓜还可治高血压,所以高血压患者平时可多吃冬瓜。

5、黑蒜,黑蒜和我们常见的大蒜比起来它的功效更好,对调理高血压及高血糖高血脂效果很好,所以三高人员可常吃黑蒜。

6、洋葱,高血压患者多吃洋葱是很有益处的,它不仅营养丰富,有杀菌、祛痰、消炎以及利尿、降压等特殊功效。因为洋葱含有的前列腺素 A1 ,这种物质可以直接作用于血管,使血管舒张,从而可减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,另外它对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用,从而可让血压下降,所以洋葱是中老年人,特别是心血管疾病患者的保健蔬菜。

写在最后:

合理的饮食对于控制高血压有着举足轻重的作用,所以建议高血压患者平时要注意多吃一些降血压的食物,以更好的控制血压的稳定,在降压的同时,患者还要注意少吃高盐油腻食物,平时应少吃多餐,保持充足的睡眠,并注意锻炼,这样才能让自己的血压更稳定。

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标签: 健康养生
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