夏天睡午觉午睡多久更合适 午睡时间多久为宜 蚂蚁庄园答案

夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的6月13日问题，答对即可获得一份180g饲料，那么接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园小课堂6月13日答案吧！

蚂蚁庄园今日答案早知道6月13日

1.夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适

1小时以内

2个小时以上

2.正确答案：1小时以内

3.答案解析

午睡的时间因人而异，一般在30分钟左右为宜，老年人和幼儿可以适当延长。

睡眠可分为浅睡眠和深睡眠，通常午睡时间较短暂，属于浅睡眠，能够促进精神状态的恢复，更有利于下午的活动和工作，一般建议在30分钟左右即可。如果午睡时间过长，会由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢变慢，血流速度也会减慢，当醒来时血流速度突然加快，会出现心悸、头晕、乏力等症状，短时间内较难进入正常工作状态。